Кольца

Кольца - обучение и тренировка

После того как созданы необходимые физические предпосылки, например способность находиться в упоре и висе, можно сначала осваивать элементы в висе и позже – из виса в упор.
При этом размахивание в висе является основной формой, которая содержится во многих маховых элементах.
Поэтому его следует осваивать с особенной тщательностью. Сначала преобладают упражнения, исполняемые посредством маха. Затем в облегченных условиях отрабатываются стойка на руках и опускание в стойку на руках.
Формы опускания, статических элементов и подъема совершенствуют тренировку. Методические средства и вспомогательные снаряды облегчают исполнение силовых элементов. С развитием силы уменьшается помощь со стороны тренера.