Перекладина

Перекладина - обучение и тренировка

Развитие силы и особенно опорной силы рук, плеч и спины и активная подвижность суставов является условием для технически правильной гимнастики на перекладине.
Махи в висе с целью увеличения амплитуды размахивания с поворотами вокруг продольной оси в конце маха вперед до выхода в стойку на руках.
А также махи в висе согнувшись с аналогичной целью – основополагающие формы упражнений для развития техники подъемов разгибом, опорных движений и подъемов переворотом назад.
Учебный процесс при овладении сложными элементами сокращается, если он построен на одинаковых структурных движениях и если гимнаст получает представление о новых, более трудных элементах.
Таким образом, степень новизны остается незначительной и успех тренировки налицо. Вспомогательными средствами при освоении сложных элементов, и прежде всего соскоков, являются ручные и подвесные лонжи, а также поролоновые маты и поролоновые ямы.