Слово «фитнес» имеет несколько значений в русском языке. В первую очередь это целый комплекс различных мероприятий направленных на всестороннее физическое развитие человека и укрепления его здоровья.

Не каждый может себе позволить абонемент для занятий в фитнес - клубе. Выход, конечно, есть это, конечно же, фитнес дома. Ведите самостоятельно дневник тренировок, составляйте план нагрузок.

В комплекс занятия фитнесом входят:

• кардио и аэробные тренировки для улучшения сердечно – сосудистой и дыхательной систем;

• силовые тренировки с отягощением и без для увеличения мышечной массы;

• развитие и тренировка гибкости по специальной программе (стретчинг);

• диета, заключающаяся в полноценном здоровом питании, здоровый образ жизни;

Copyright © Территория SlavSSoft