Фитнес

Фитнес

Слово «фитнес» имеет несколько значений в русском языке. В первую очередь это целый комплекс различных мероприятий направленных на всестороннее физическое развитие человека и укрепления его здоровья.
Не каждый может себе позволить абонемент для занятий в фитнес - клубе. Выход, конечно, есть это, конечно же, фитнес дома. Ведите самостоятельно дневник тренировок, составляйте план нагрузок.
В комплекс занятия фитнесом входят:
• кардио и аэробные тренировки для улучшения сердечно – сосудистой и дыхательной систем;
• силовые тренировки с отягощением и без для увеличения мышечной массы;
• развитие и тренировка гибкости по специальной программе (стретчинг);
• диета, заключающаяся в полноценном здоровом питании, здоровый образ жизни;
Фитнес
RSS

Фитнес - новости

25.10.2017г. 15:01
Сандра Приккер бросила единоборства после несчастного случая и зажгла в качалке.