Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика - повреждения позвоночника

Во время занятий тяжелой атлетикой важно правильно исполнять технику поднятия веса. Строение позвоночника человека таково, что при осевой нагрузке на позвоночник не вызывается повреждений позвонков.
Установлено, что прочность позвонков составляет примерно 1500 кг. Картина совершенно меняется, если позвоночник начинает двигаться.
При наклоне позвонков растяжение межпозвонковых дисков превышает уровень осевой нагрузки в восемь(!) раз. Это необходимо учитывать, хотя у тяжелоатлетов редко бывает выпадение межпозвонковых дисков.
У квалифицированных спортсменов-тяжелоатлетов спондилолиз и остеохондроз встречается сравнительно редко, т.к. спортсмены стараются равномерно распределять нагрузку, растягивая позвоночник. Нагрузки огромны, поэтому необходимо правильно выполнять технику тренировок. Вес из положения сидя берется только с незначительным наклоном вперед.
Во время удержания веса, нагрузка на позвоночник существенно снижается. В отличие от других видов спорта у тяжелоатлетов наблюдается ограниченное дорсальное выпрямление верхней части голеностопного сустава довольно часто. Для профилактики возможных травм поясничного отдела позвоночника у спортсменов-тяжелоатлетов применяется широкий кожаный пояс. Он защищает пояснично-крестцовый отдел позвоночника спортсмена.