Гандбол (англ. handball от hand – рука и ball – мяч), командная спортивная игра, в процессе которой игроки, в рамках определенных правил, стремятся забросить в ворота соперника как можно больше мячей и не пропустить в свои.
Гандбол является одним из самых молодых игровых видов спорта. В настоящее время мужские и женские команды играют почти исключительно в малый гандбол (зальный гандбол). До середины 60-х гг. в международной практике была распространена прежняя форма гандбола – большой гандбол, или гандбол на больших полях.
Большой гандбол 11 × 11, который проводился на футбольном поле, уже давно не существует, поскольку его вытеснил гандбол 7 × 7 и на сегодня специалисты выделяют такие разновидности: классический гандбол, пляжный гандбол, мини-гандбол.
Цель игры
Две команды, соблюдая правила игры, пытаются забить мяч в ворота соперника и одновременно защитить свои ворота от нападения.
Победителем выходит та команда, которая по истечении игрового времени забросила больше мячей. В физическом отношении в гандболе от игроков требуется большое напряжение.
Различные формы бега развивают реакцию, стартовую скорость, спринтерскую скорость, особую выносливость, ловкость при остановках, изменениях направления бега и сменах ритма. Прыжки в высоту и длину при бросках и блокировке способствуют развитию прыгучести.
Гандбол способствует развитию таких физических качеств, как скорость, специальная выносливость, ловкость, сила, а также прыгучесть.
Историческое развитие
Корни этой игры мы находим во многих странах. В 1898 г. датчанин Нильсен разработал игру, которую назвал «гандбол». На Украине в 1910 г. была известна игра, напоминающая современный ручной мяч.
Развитие гандбола на малых открытых полях, а также и в закрытых помещениях происходило ускоренно, особенно в северных странах, однако лишь в 1934 I Конгресс международной федерации гандбола утвердил в международном масштабе правила игры, предложенные шведами.
Международная федерация гандбола была основана в 1928 г., в 1946 г. произошла ее реорганизация.
ИГФ проводит каждые 2 года чемпионаты мира, с 1938 г. для мужчин и с 1957 г. для женщин. Зальный гандбол стал олимпийской дисциплиной с 1972 г. (для мужчин) и с 1976 г. (для женщин).
Возникновение гандбола в России, как одного из видов спортивных игр относится к началу XX столетия (примерно 1909 год). В начальный период развития Гандбола в России широко культивировались обе разновидности этой игры 11 x11 и 7 x7.
Основными центрами развития гандбола в России до конца 40-х годов были Москва, Ленинград, Ростов-на-Дону, Краснодар и др. города российской Федерации. Рост популярности гандбола, повышение его авторитет, как в центре, так и на периферии требовали создания единого организационного и методического центра. И такой центр был создан.
В 1955 году была создана Всесоюзная секция (Федерация) ручного мяча, утвержден устав этой спортивной общественной организации, определены направления развития гандбола, что послужило началом бурного развития гандбола в стране.
Материальная база
Игровое поле.
Залы для тренировок и соревнований должны иметь гладкий. Сдерживающий скольжение пол, лучше всего паркетный. Используются также покрытия из искусственных материалов.
Стандартные размеры игрового поля – 20 х 40 м. Размеры ворот – 3 м в ширину и 2 м в высоту (внутренние размеры).
Стойки ворот и перекладины имеют 8 см в ширину и окрашены двумя цветами (отрезок каждого цвета составляет 20 см).
Зона ворот обозначается шестиметровой линией путем проведения на расстоянии 6 м от каждой стойки ворот дуг радиусом 6 м, что соединены прямой линией параллельно воротам. Таким же образом, только на расстоянии 9 м от ворот пунктиром проводится линия свободного броска.
Мяч.
Мужчины и юноши играют мячом с окружностью 58-60см и весом 425-475 г. Мяч для для женщин и девушек имеет окружность 54-56см и вес 325-375 г. Для команд девочек 8-14 и мальчиков 8-12 лет используется мяч с окружностью 50-52см и весом 290-330 г.
Спортивная форма.
Полевые игроки одеты в спортивные футболки с большим номером на спине и меньшим номером на груди, спортивные трусы, носки или гольфы. Вратарь отличается формой своей команды и соперника, а также от вратаря соперника.
Правила игры
Команда и запасные игроки.
Команда состоит из 12 человек: 2 вратаря и 10 полевых игроков. На поле в игре находятся 1 вратарь и 6 игроков.
Остальные игроки – запасные, они могут как угодно часто заменяться. При этом заменяемый игрок должен покинуть поле прежде, чем другой вступит на него. Замена осуществляется на средней линии в пределах 4,5-метровой зоны замены.
Время игры.
Игровое время составляет для мужчин и юношей 2x30 мин, для женщин и девушек-2х30 мин, для школьников 2x15 мин. По усмотрению организаторов турниров допускается и более короткое время игры.
Важные игровые правила.
Ворота считаются пораженными, если мяч, брошенный из-за пределов зоны ворот, пересекает линию ворот между стойками. Атакующий игрок при броске может вбежать или упасть в зоне ворот, но он должен выполнить бросок прежде, чем коснется поля в зоне ворот.
Мяч может находиться у игрока в течение 3 сек, или он имеет право сделать 3 шага с мячом, после чего мяч нужно ввести в игру или бросать по воротам. Ведение мяча одной рукой разрешается в течение неограниченного времени, так же как и участие рук и кистей рук в борьбе за владение мячом, а также блокировка соперника телом.
Полевым игрокам запрещается касаться мяча ступнями ног и ногами, бросать мяч в лицо сопернику, блокировать с помощью рук и ног, удерживать, ударять, наскакивать и наносить сопернику повреждения.
Полевые игроки не имеют права вступать в зону вратаря, а вратарь не должен пересекать среднюю линию поля. Положения «вне игры» не существует. Если полевой игрок защищающейся команды касается мяча прежде, чем последний выходит за линию ворот, то нападающий с угловой площадки делает вбрасывание.
Если мяч уходит за пределы поля от вратаря, то угловой бросок не назначается, и игра продолжается вбрасыванием. При выходе мяча за боковую линию поля игрок команды соперника вводит мяч в игру броском одной руки.
Штрафы.
При незначительных нарушениях правил назначается свободный бросок. Нападающие игроки освобождают вблизи ворот зону свободного броска, игроки команды соперника должны находиться на расстоянии 3 м.
Игрок, выполняющий свободный бросок, должен обязательно касаться одной ногой поля. При грубых нарушениях и недопустимой правилами помехе явной возможности забить мяч в ворота назначается 7-метровый бросок, штрафной бросок по воротам соперника, защищаемым одним лишь вратарем.
За грубые нарушения правил объявляются предупреждения (1 раз) и 2-минутные удаления с поля. Игрок, получивший 3 удаления, дисквалифицируется до конца игры, но по истечении штрафного времени может быть заменен другим. Применение физической силы наказывается исключением из игры. Исключенный игрок другим не заменяется.
Судейство
Игру проводят двое равноправных судей, которые попеременно выступают в роли линейного и бокового судьи. При несовпадающих мнениях о том, какую команду следует наказать, в силу вступает решение линейного судьи. Кроме того, для каждой игры выделяются 1 секундометрист и 1 секретарь для ведения протокола игры.
Техника игры
Техника игрока в нападении отличается от техники игрока в защите и вратаря. Атакующий игрок выполняет различные функции: режиссера, исполнителя, игрока, осуществляющего прорыв, начинающего игру и т.д. Быстрая игра в нападении требует точного приема мяча. Это важно прежде всего для игроков, занимающих центральные позиции, и в единоборстве за мяч.
При подаче мяча применяются броски сверху, молниеносные броски (молниеносный бросок в сторону из-за спины или головы), сильные пробросы одной рукой. Бросок по воротам осуществляется из любой позиции, при этом используются броски сверху, которые можно проводить на уровне головы, плеч, пояса, колен и ниже колен, с наклоном или без наклона в сторону броска.
Бросок в прыжке вверх и бросок в прыжке с наклоном верхней части корпуса в сторону, противоположную броску. Бросок сверху в сторону (бросок сверху через голову с наклоном в сторону, противоположную броску). Бросок в сторону в падении с отскоком или без него (бросок сверху через голову с падением в сторону, противоположную броску), а также задний бросок.
Атакующий игрок может избежать блокировки путем выполнения броска в падении, броска в прыжке с падением и броска в прыжке и проникновения таким образом в зону ворот соперника. Чтобы создать себе свободное пространство для действий, он применяет обманные движения.
У гандболистов можно наблюдать всевозможные комбинации движений: обманные подачи и броски по воротам, обманные движения тела и повороты. В зависимости от физических данных и игровых способностей защитник выполняет следующие функции: центрального защитника в центральной зоне вороту полузащитника в зоне ворот, крайнего защитника в зоне ворот или переднего защитника.
Защитники пытаются отобрать мяч у соперников, прежде чем те произведут бросок по воротам, или помешать броску. При этом защитники стремятся занять такую позицию в зоне ворот, чтобы постоянно находиться между воротами и атакующими соперниками и не дать им возможности прорваться к своим воротам.
Они пытаются перехватить мяч или помешать подаче мяча. Если нападающий использует ведение мяча, то защитник может отобрать мяч. Когда нападающий готовится к броску, защитник может сиять мяч с руки нападающего. Касание руки соперника, которой он производит бросок, приводит к 7-метровому броску.
Если нападающий уже произвел бросок, то мяч можно блокировать, подставив в сторону броска кисть руки, руку или обе руки. Хорошая сыгранность защитников и вратаря ведет к результативной защите. В центральных позициях перед воротами защитники прикрывают угол ворот, расположенный против руки нападающего, которой он производит бросок, и препятствуют всем опасным броскам, так что вратарь может сосредоточить все внимание на другой части ворот. Крайние защитники стремятся предотвратить проход соперника в зону ворот.
Вратарь, как правило, находится в центре событий. Основная стойка вратаря – небольшой наклон в коленях вперед, руки разведены в стороны па уровне бедер. Высокие мячи он отражает высоко поднятой рукой или кистью руки, низкие мячи – ногой или ступней ноги, стремясь не двигаться в сторону летящего мяча.
Мячи средней высоты он принимает для надежности рукой и ногой. Опытные вратари отражают мячи корпусом. Если броски с дальней дистанции вратарь задерживает перед линией ворот, то при бросках с коротких дистанций он, как правило, выбегает из ворот. При бросках из других позиций вратарь отражает мяч рядом со штангой ворот. После успешного отражения атаки или неудавшегося броска по воротам вратарь должен как можно скорее приготовиться к броску от ворот, чтобы линейные игроки начали контратаку.
Тактика игры
Нападение.
В зависимости от организации нападения в тот момент, когда команда овладевает мячом, различают контратаку и позиционную атаку.
При контратаке нападающие молниеносно продвигаются в центр поля двумя потоками, и игрок из первого (чаще всего) или второго потока осуществляет бросок по воротам, пока не успела сформироваться защита соперника.
Если же защитники успели приготовиться к отражению атаки, то осуществляется позиционное нападение. Оно характеризуется тем, что нападающие вначале занимают определенные позиции.
Различные системы, используемые в нападении в рамках позиционной защиты, возникают из численного распределения нападающих игроков как игроков в построении в зоне дальней дистанции броска перед защитниками команды соперников с одной стороны и в зоне броска с короткой дистанции как центральных игроков (обычно они разделяются на 2 группы: крайние центральные и центральные игроки) – с другой стороны.
Наиболее эффективными считаются системы 3:3 и 2:4. Этими системами должна одинаково хорошо владеть любая команда, выступающая на соревнованиях высокого ранга. В зависимости от специализации и универсальности отдельных игроков команда выбирает ту или иную тактику нападения.
Если большинство игроков придерживается своих позиций, то речь идет о позиционной тактике. Особенно неприятны и неожиданны для соперников те случаи, когда происходит смена позиций игроков в построении друг с другом (тактика смены позиций).
В зависимости от ситуации на короткое или продолжительное время можно менять систему нападения (тактика смены системы). Большое значение имеют темп и ритм игры и их смена: медленное ведение игры с обманными движениями, дриблинг и индивидуальные прорывы, быстрое ведение игры без дриблинга и обманных движений.
Кроме того, имеют место хорошо тренированные игровые приемы между отдельными игроками, которые применяются в процессе игры или для возобновления игровых действий (стандартные ситуации, как, например, свободные броски вблизи ворот).
Тактика игры в защите.
При организации защитных действий в настоящее время применяется зонная защита. Характерным для этой защиты является то, что нападающие соперника, меняющие свои позиции перед воротами защищающейся команды, постоянно переходят из зоны действия одного защитника в зону действия другого.
При этом защитники контролируют действия нападающих только в пределах своей зоны и «передают» их под опеку товарищам по команде при переходе нападающих в другую зону. В зависимости от основной расстановки защитников в зоне броска с короткой дистанции и в зоне броска с дальней дистанции различают системы защиты 6:0, 5:1, 4:2 и 3:3.
Для защитников в отдельных позициях, которые прикрывают нападающих команды-соперницы, достаточно небольшой зоны действия, обычно это пространство вправо и влево до рядом стоящего игрока этой же зоны. Зона действия, где игрок продвигается вперед и назад, определяется обычно избранной схемой игры и запланированной тактикой или опытом самих спортсменов.
Таким образом, опасный и опытный игрок, известный своими точными бросками по воротам, прикрывается достаточно своевременно и с близкого расстояния, в то время как игроки, которые в данный момент не угрожают ударом по воротам, получают большое поле действия и могут быть прикрыты лишь издалека.
Исходя из системы защиты, тактика защиты может быть оборонительной или наступательной. Необходимо постоянно стремиться к тому, чтобы прикрыть корпусом каждого соперника, владеющего в данный момент мячом, что требует от защитников больших физических нагрузок, не уступающих нагрузкам нападающих игроков.
В противоположность зонной защите персональная опека всех игроков, когда каждый защитник прикреплен к равному себе игроку команды-соперницы, используется лишь в особых игровых ситуациях. Персональная опека осуществляется по всему полю, от центра поля и от зоны ворот (оборонительная).
В настоящее время часто наблюдается синтез персональной и зонной защиты. В комбинированной схеме 5:0 +1 пять защитников играют по правилам зонной защиты, а один (шестой игрок) осуществляет персональную опеку игрока, отличающегося своими меткими бросками.
Замена игроков.
Правильная замена игроков требует от тренера умения оценивать демонстрируемые и ожидаемые возможности своих игроков и соперника, взвесить преимущества и недостатки игры своей и соперничающей команды.
Исходя из этого, тренер меняет или оставляет прежним состав своей команды. Важными являются следующие моменты: физическое и психологическое состояние игроков, нагрузка, необходимость использования в игре игроков, сильных в защите и нападении, скоростных игроков, игроков с хорошим броском по воротам и сильных в единоборстве, травмы.
Обучение и тренировка
Высокий уровень игровых достижений требует развития многих аспектов тренировки: общефизических и специальных функциональных и координационных навыков, развития индивидуальной техники и тактики игры, тактики игры в составе группы игроков (приемы) и в составе всей команды (системы).
Для этого применяются такие организационные формы, как индивидуальная, групповая и командная тренировки.
Основными моментами универсальной и специализированной технической и индивидуальной тактической подготовки отдельного игрока являются:
• прием мяча, подача, дриблинг и обманные движения, бросок по воротам;
• защита в единоборстве за мяч, блокировка;
• подготовка вратаря.
Средствами такой тренировки являются такие формы упражнений, при которых направление действий игроков и направление мяча, а также расстановка игроков заранее известны, так что можно делать многочисленные повторения игровых ситуаций. Эти упражнения спортсмены не выполняют с предварительной или последующей дополнительной физической нагрузкой или без нее (элементарные или комплексные упражнения).
В групповой тактической подготовке вырабатывается согласованность индивидуальных действий рядом стоящих игроков, а также игровые приемы. Средствами тренировки при этом являются игровые упражнения при слабой защите соперников и особенно такие формы игры, которые требуют от спортсменов свободного решения в зависимости от игровой ситуации. При этом нападающие и защитники (напр., 2:2, 3:3, 4:4) играют на одной половине поля, используя всю ширину поля или часть.
При тактической подготовке в составе всей команды вырабатывается согласованность действий всех игроков, отрабатываются системы игры в защите и нападении, а также темп, ритм игры, использование игровых приемов. Для этого служат тренировочные игры и игры на одной половине поля.
Функциональная подготовка гандболистов осуществляется путем регулярных забегов на короткие дистанции (30 м) и отработки рывков и спуртов (5-10 м) с изменениями темпа и направления движения, остановками, что способствует развитию необходимой в игре выносливости, тренировке прыжков в длину и высоту, тренировке бросков тяжелых мячей и бросков с дальних дистанций. Функциональная подготовка осуществляется также с помощью гимнастических и легкоатлетических упражнений.