Теннис настольный

Настольный теннис – это распространенная во всем мире игра нз группы игр с ответным ударом. В соревнованиях могут играть от 2 до 4 человек (одиночная или парная игра).

2 игрока или пары стоят за столом напротив друг друга. С подачи открывается розыгрыш очка, и мяч должен быть послан на игровую половину противника таким образом, чтобы сделать невозможным необходимый ответный удар.

Настольный теннис предъявляет высокие требования к физическим и умственным способностям.

Во время тренировки игрок развивает в себе быстроту реакции и силу удара со специальными компонентами на выносливость, ловкость, а также реактивные и координационные способности для управления своими технико-тактическими действиями. Ярко выраженная способность к концентрации внимания, тактическое мышление и готовность к риску являются такими же важными факторами для достижения личной победы, как дисциплинированность, самообладание и воля к победе.

Предполагается, что игра в настольный теннис происходит из Восточной Азии и была принесена в конце XIX в. англичанами в Европу через Индию.

Возникшее при этом обозначение пинг-понг основывалось на характерных звуках, возникающих при попадании мяча на стол и на простые деревянные ракетки игроков.

Международная федерация настольного тенниса (ИТТФ) была создана в 1926 г.; а настоящее время в нее входят более 130 национальных федераций. Чемпионаты мира проводятся с 1926 г., в настоящее время – каждые 2 года.

В 1957 г. был создан Европейский Союз настольного тенниса, куда входят около 40 национальных федераций. ЕТТФ проводит с 1958 г. через каждые 2 года чемпионаты Европы.

Титул чемпиона мира разыгрывается в 7 дисциплинах: командные первенства среди мужчин (3 игрока), командные первенства среди женщин (2 игрока), в мужском одиночном разряде, в женском одиночном разряде, в мужском парном разряде, в женском парном разряде и в смешанном парном разряде.

На континентальных чемпионатах, как правило, разыгрываются те же дисциплины. В Европе играют 8 лучших национальных команд (2 мужчин и 1 женщина), которые ежегодно выступают в европейской высшей лиге по системе очков с выбыванием. Олимпийские состязания по настольному теннису проводятся с 1894 г.

Предоставленная в распоряжение площадка должна по крайней мере иметь размеры 12м × 6м, для проведения международных встреч – 14м × 7м. Покрытие пола должно быть эластичным. Источники света должны находиться от пола на 4 м. Над игровым столом освещенность должна составлять 400 лк. Фон и ограничительная линия поля, включая прием мяча, должны быть темными, лишенными всякого отражения.

Стол может быть сделан из любого материала и должен быть устойчивым. Игровая поверхность (верхняя сторона стола) должна быть матовой, преимущественно зеленого цвета.

Она ограничивается белыми боковыми и задними линиями шириной 2 см. Средняя линия шириной 3 мм, необходимая для парной игры, может быть нанесена также при одиночных играх. Темно-зеленая сетка делит стол на две равные половины. Она укрепляется на двух опорах вне стола.

Матово-белый мяч из целлулоида или пластика имеет размеры от 11,43 до 12,70 см и вес от 2,4 до 2,5 гр.

Ракетка должна быть из темного дерева. Если плоскости ракетки предусматривают покрытие, то это покрытие должно быть либо из обычной пупырчатой резины (пупырышками наружу), общей толщиной максимум 2 мм, либо из обтянутого пупырчатой резиной (пупырышки наружу или внутрь) слоя из губчатой резины (покрытие «сандвич»), где общая толщина не должна превышать 4 мм. Покрытие должно быть матовым и темным.

На соревнованиях применяются счетные устройства, с помощью которых наглядно фиксируются счет партии (счет очков в каждой партии) и счет игры (после партий) как для игроков, так и для зрителей.

Одежда состоит из спортивной обуви, носков, спортивных брюк, шорт или юбочек, маек или блуз. Одежда не должна быть белой или желтой, за исключением обуви и носков.

Международные правила по настольному теннису обязательны для всех федераций, входящих в ИТТФ.

Перед началом первой партии определяется по выбору подача и прием или выбор стороны. Подачу следует осуществлять таким образом, чтобы она была видна судье.

Она проводится за задней линией стола или ее предполагаемого удлинения. Мяч подбрасывается почти вертикально из плоской руки, и только тогда по нему производят удар, когда он находится в движении вниз.

Он должен сначала коснуться игровой поверхности подающей ракетки, прежде чем он непосредственно через сетку или огибая ее перелетит на игровую поверхность соперника. Каждый ответный улар осуществляется непосредственно в сторону игровой поверхности соперника.

В партии смена подачи происходит после 5 набранных очков. Игрок, который первым наберет 21 очко, становится победителем партии. При равном количестве очков по 20:20 играют до тех пор, пока один игрок не добьется преимущества и 2 очка. Игра решается 2 выигранными партиями, у мужчин – 3.

После каждой партии и в решающей партии (3-я или 5-я партии) смена сторон происходит после 10 очков. Очко приобретается за счет ошибки соперника.

• неоднократное касание мяча на игровой поверхности,

• забрасывание мяча (в сетку, за пределы игрового поля),

• 2-разовый удар по мячу одной стороной,

• касание туловищем игровой поверхности (за исключением руки, ведущей ракетку) или мяча,

• касание сетки,

• движение стола,

• пропуск мяча, правильно посланного соперником,

• подача не по правилам.

Если партия не заканчивается в течение 15 мин., то дальше играют следующим образом: смела подачи происходит после каждою выжранного очка и подающий должен с 13-м ударом, включая подачу, выиграть очко, иначе оно будет засчитано сопернику. Если одна партия разыгрывается до конца по этому правилу, то вес последующие партии уже с самого начала проводятся по этому правилу.

Мяч из поля подачи по диагонали отсылается в поле подачи соперника. Подающий определяется по предпринятому перед началом первой партии выбору. Первый принимающий – следующий подающий и партнер первого подающего – следующий принимающий и т.д. После каждой партии порядок подачи меняется.

По системе К. о., которая используется в основном в личных турнирах, проигравший выбывает из соответствующей дисциплины.

Кроме того, существует система игры «каждый против каждого». В командной борьбе победитель определяется посредством суммирования победных очков отдельных игр. Командные соревнования в большинстве своем проводятся по круговой системе.

Борьба заканчивается, если команда больше не может проиграть (например, из 9 возможных игроков 5 выиграли; конечный результат между 5:0 и 5:4). В некоторых системах имеют место также ничейные результаты (исход).

В каждом соревновании (турнир) назначается главный судья. Его решения в спорных вопросах окончательны. Он имеет право заменить судью или его помощника, дисквалифицировать игрока за несвоевременный приход или неспортивное поведение.

Судья обеспечивает непрерывный ход соревнований (игры), выносит решения по ходу игры и после каждого розыгрыша очка оповещает всех громко о счете партии. Он принимает фактические решения, которые не могут отменяться. Однако неправильная трактовка правил с его стороны может быть изменена главным судьей в результате протеста со стороны игрока или капитана команды. Если на игру назначаются линейные судьи или судьи, подсчитывающие чисто очков, то они могут выносить решения помимо основного судьи.

На технику очень сильно влияют игровая мысль и правила игры: в каждом ударе требуется точная работа, поскольку технические ошибки могут привести к немедленной потере очка, а предписанный однократный контакт мяча с ракеткой почти не дает возможности исправить предыдущие неправильные движения.

В Европе распространено название «нормальная хватка ракетки», в Азии предпочитают говорить «хватка способом «перо».

В ожидании подачи противника игрок (правша) стоит слева от середины стола. Ноги слегка раздвинуты и согнуты слегка в коленях, центр тяжести лежит на носках ног, все мышцы напряжены. В исходной позиции для удара справа правая нога ставится назад (или левая нога вперед). При ударе слева соотношения обратные, одновременно рука готовится к удару.

Почти после каждого удара мяч получает различное, смотря по ведению ракетки, собственное вращение, которое обозначается как «накат», подрезка или боковое подрезание. Знания причин и действий вращения мяча являются важной предпосылкой для достижения успеха.

В технике нападения различают нападающий удар справа и слева, топспин (порывистый нападающий удар с сильным вращением от наката), контрудар, блок и остановки. В технике защиты – защитный удар справа и слева, «перекидку» («кач») и подачу.

3 фактора определяют безупречность движения для удара: исходное положение, подготовка к удару и движение руки при ударе. Каждый удар начинается с подводящего движения (исключение: пассивный блок), которое должно гарантировать оптимальное ускорение руки и точность попадания (удара).

При нападающих ударах оно как правило, заканчивается на высоте стола, при защитных ударах – почти на высоте плеча. Сам удар происходит с выведением всего туловища вперед и с последующим перемещением центра тяжести тела на обе ноги или на переднюю ногу. Трехфазовая структура ациклического процесса движения обнаруживается отчетливо.

Вращение и скорость находящегося в воздухе мяча, расстояние от стола и тактическая цель определяют выбор техники удара и оказывают влияние на силу и объем движения в момент удара, а также на позицию подающего (угол между широкой поверхностью ракетки и поверхностью стола).

Различают тактику нападения, защиты и длительной обороны.

Критериями тактической эффективности являются:

• правильная оценка игровой ситуации,

• степень стабилизации избранной техники удара,

• владение обычной ситуацией «открытие игры» и сменой темпа в игре (повышение темпа),

• способность предугадать игровые действия соперника (антиципация).

Нападающие и контригроки предпочитают различные варианты «открытия игры» с последующими стандартными действиями, смену темпа, а так­же точные и жесткие удары в ходе игры. Защитники хотят с помощью правильно выбранной позиции и частой смены подрезки заставить соперника допустить ошибки, рассчитывая на утрату концентрации внимания у соперника при обычно долго продолжающейся смене мяча.

Игроки длительной обороны, опираясь на уверенную защиту, на частые чередования видов ударов и вместе с тем на чрезмерное чередование резаных мячей (от защитного удара с сильной подрезкой до топспина), пытаются завоевать очки.

Основные тактические правила гласят, что не следует менять тактическую концепцию, если она приносит успех. Все действия должны подготавливать собственное нападение (кроме защитников) и препятствовать опасным нападениям соперника. Как можно чаше следует применять топспин.

Методы обучения и тренировки должны способствовать высокому темпу обучения (начальное обучение с 8-9 лет) посредством использования разнообразных тренировочных средств и гарантировать технически безупречное выполнение ударов посредством образцовой демонстрации и целенаправленного исправления допущенных (и возможных) ошибок.

При этом методически постепенно опробуется и ведется подготовка контрударов, нападающих ударов справа и слева, топспин и блока. Каждая тренировка соревновательного характера служит развитию и совершенствованию технико-тактических элементов.

В зависимости от уровня мастерства и поставленных задач применяется групповая тренировка с одинаковыми или разными задачами для обоих партнеров и позже дополняется индивидуальной тренировкой. Соревнование является важным тренировочным средством на всех этапах подготовки теннисиста.

Настольный теннис является важным фактором в сфере активного отдыха, потому что им могут пользоваться люди самого разного возраста.

К тому же правила соревнований легко усваиваются и затраты материального характера весьма незначительны. Хорошо зарекомендовал себя игровой метод тренировки.

Игровой метод тренировки направлен на развитие координации движений, быстроты, выносливости. Он оказывает общее воздействие на организм игрока. В занятия с использованием этого метода включают элементы различных спортивных игр.

Он позволяет добиться эмоциональности и высокой интенсивности работы, помогает выявить и воспитать ряд физических и психических качеств, среди которых главное место занимают ловкость и быстрота мышления, что так важно в настольном теннисе.

Настольный теннис – это прежде всего игра, и очень важно, чтобы все упражнения, помогающие ее осваивать, носили игровой характер, что соответствует духу данного вида спорта и воспитывает необходимые для игры качества, а кроме того, повышает интерес к игре.

Соревновательный метод занятий может применяться как способ стимулирования интереса и активизации в виде отдельных соревновательных упражнений на силу, быстроту, ловкость и т. д. или проводится в форме организованных соревнований.

Фактор соперничества, а также форма организации и проведения состязаний — определение победителя, поощрение за достигнутый результат и т. д. – создают особый эмоциональный и физиологический фон, который усиливает воздействие физических упражнений и способствует максимальному проявлению функциональных возможностей организма.

Многие люди предпочитают проводить свой досуг, не лежа на диване, а более активно. И одним из этих видов отдыха является спорт.

Есть достаточно видов спорта, которыми занимаются не только профессионалы, а и обычные граждане. Они не стремятся достигнуть каких-то выдающихся спортивных достижений, а просто хотят держать свой организм в нормальной физической форме.

Это и бег по утрам, и занятия фитнесом, и занятия в тренажерных залах, и другие подобные полезные для здоровья увлечения. Особой популярностью среди народа пользуются игровые виды спорта.

Тот же футбол стал игрой миллионов. Он собирает у экранов телевизоров и на стадионах море поклонников. Также многие мальчишки, да и взрослые любят погонять мяч, чтобы самим почувствовать спортивный азарт. Но есть игры и не такие массовые, но не менее интересные. Например, настольный теннис. Также он называется пингпонг, и захватывает этот вид спорта не меньше чем футбол.

В наше время настольный теннис уже давно является профессиональным видом спорта и входит в программу олимпийских игр. Но в него также играют много любителей. Для этого созданы специальные залы, где стоят теннисные столы и выдаются напрокат ракетки и шарики. А летом некоторые предприниматели выносят такие столы в парки отдыха. На этом они зарабатывают сами и заодно дают людям возможность приятно и полезно провести свое время.

История этой игры своими корнями уходит в 19 век. Ее родоначальником называют англичанина майора Уингфилда. Также называется конкретная дата зарождения этого вида спорта – это 1874 год. То есть настольный теннис отметил свой 135 юбилей. Хотя некоторые историки выдвигают версии об более ранних корнях этой игры. Но это уже не столь важно. Главное, что настольный теннис является популярным сейчас. У него есть своя Федерация, которая была создана в 1926 году.

Тогда же были регламентированы и правила этого вида спорта, которые действуют до сих пор. А начиная с 1988 года, он стал Олимпийским видом спорта.Правила этой игры достаточно просты. Именно поэтому такой активный отдых любят и взрослые и дети. Здесь могут играть двое или четверо игроков. Они по очереди отбивают шарик ракеткой через сетку так, чтобы он попал на половину стола соперника. И тот, кто не сможет отбить шарик, теряет очко.

Профессиональные теннисисты ведут игру до 11 очков. Но на уровне любителей одна партия заканчивается тогда, когда кто-нибудь не наберет 21 очко. Победу получает тот игрок, который выиграл большее количество партий. Их может быть 5 или 7. Но это на соревнованиях. А ведь большинство людей играют просто для себя, для того чтобы получить удовольствие от захватывающей игры. А победа здесь, как и в известном олимпийском лозунге, не главное.